Principios basicos del entrenamiento.

Principios biologicos

Principio de desarrollo multilateral: Contempla el desarrollo de programas de entrenamiento que evite la especializacion prematura; se basa en la preparacion general. Este principio comprende la interdependencia entre todos los sistemas y organos humanos y entre los procesos fisiologicos y psicologicos. Principio de la individualidad: Hace referencia a la confeccion de planes individuales de entrenamiento, teniendo en cuenta factores personales como por ejemplo la herencia, la maduracion, la nutricion, el nivel de condicion, la motivacion, las influencias ambientales, etc. Principio de la progresion: Proceso de aumento gradual de la sobrecarga. Cuando un deportista se adapta a una sobrecarga la intensidad y/o duracion del ejercicio debera incrementarse hasta la obtencion de futuras adaptaciones. Principio de la variedad: Este principio es bastante obvio. No es otra cosa que la variedad en el entrenamiento para que este no lleve a la monotonia y al aburrimiento. Principio de la continuidad: Este principio esta basado en la necesidad de acciones repetidas para la mejora del rendimiento bajo la influencia del entrenamiento. Principio de la accion inversa: La mayoria de las adaptaciones fisicas que se logran en muchas horas de trabajo pueden perderse en muy poco tiempo si cesa el entrenamiento. Principio de especificidad: Este principio afirma que para que el entrenamiento surta el maximo efecto, los boxeadores deben entrenarse con las mismas demandas que se le plantearan durante las competiciones (durante las peleas). Esta afirmacion es dificil de llevar a la practica ya que se deben tener en cuenta el entrenamiento de todos los sistemas energeticos. Principio de entrenamiento a largo plazo: Este principio advierte de los peligros de acelerar el proceso del entrenamiento. Principio de la relacion optima esfuerzo-descanso (calentamiento y vuelta a la calma): Este principio senala la importancia de calentar antes de toda actividad y de la vuelta a la calma despues del ejercicio. Principio de la periodicidad:  La esencia de este principio se basa en la organizacion del entrenamiento a partir de periodos y etapas.

Principios pedagogicos

Principio de particion activa y consciente: Contempla una preparacion y conduccion del entrenamiento y una actividad tal entre el entrenador y sus boxeadores que posibiliten a cada boxeador saber por que y para que actua.

http://www.notifight.com